網路瘦身減肥方法分享 ~ 最舒服的最享受的泡澡及精油按摩!!現代人壓力太大，造成身心俱疲！讓身體沉積太多不好的髒東西！建議：如果可以每天泡澡最好，若不行的話，１星期至少要泡澡一次！放鬆緊繃的神經！這裡推薦泡澡方法及按摩精油的方法，提供給你做參考。但每個人的體質不一，必須慎選適合自已的方法，才能有效瘦身、健康減肥，達到保健身體的目的。不論是為了美麗、魅力或是健康考量而執行的瘦身、減肥計畫，千萬不要忘記，一定要以健康做為前提！
正確瘦身減肥的還是需要配合持續的運動，加快新陳代謝。讓身體有熱能屯積，即健康又能有效瘦身減肥。
● 最舒服的—瘦身減肥橄欖油舒緩泡泡浴：
泡澡除了是件令人愉悅的事情外，也是一項再輕鬆不過且極為享受的靜態瘦身減肥運動。選擇60度左右的溫水，漸漸浸透全身，讓每個毛細孔充分擴張開、盡情呼吸，進而達到身心舒緩、放鬆筋骨、消除疲勞、促進血液循環等效果。
充分浸泡20分鐘後，用沐浴球浸透橄欖油，均勻擦拭於身體各個部位，用熱的浴巾包裹10分鐘，再回到浴缸裡繼續泡上半個小時，不但能放鬆緊張的肌肉瘦身減肥，身體肌膚也會恢復健康光彩。還可以在橄欖油中以2：1的比例混合沐浴海鹽，這樣放鬆緊張肌肉瘦身減肥的效果會更明顯。
● 最享受的—瘦身減肥芳香療法
點燃香薰燈，在曼妙的香氣中，做精油按摩是最享受的緩解肌肉僵硬的瘦身減肥方法了!芳香療法將自然療法與現代科技融為一體，它藉助於精油對皮膚的表層毛孔和嗅覺系統進行有效地滲透，以促進血液循環，加強淋巴系統的排毒功能。另外精油還可以改善皮膚彈性和光澤度，將分解物隨排泄、呼吸系統及皮膚排出體外。
配方一：基礎按摩油20ml +檸檬草3滴+迷迭香4滴+芫荽3滴對舒緩肌肉的效果不錯，可以減輕疼痛、促進循環、緩解站累的雙腿。能柔軟肌肉也能使肌肉緊實，讓鬆垮的肌肉恢復彈性。
配方二：基礎按摩油20ml +熏衣草4滴+迷迭香3滴+馬鬱蘭3滴止痛，安撫痙攣肌肉、緩解肌膚疲累。
配方三：茶花籽油10ml +葡萄籽油10ml+馬鬱蘭4滴+迷迭香4滴+檸檬草2滴有效緩解肌肉疼痛，促進血液循環，能擴張動脈與微血管，適合做運動後的按摩油。
資料來源by網路健康減肥站
理想的體重控制方法 （資料來源：衛生署 ）
1. 飲食控制：減重者應以均衡膳食為減重原則。不當的減重方法會對健康造成不當的影響，如免疫功能下降、快速復胖等。減重者應從各類食物中適量的攝取較低熱量的食物及以較低熱量的烹調方法製備食物。
2. 運動：了解運動對減重的重要性，擬定適合自己的運動計劃，以循序漸進方式慢慢增加運動量。
3. 行為改變及改變生活習慣 ：藉由修正飲食及生活技巧來改變肥胖者的飲食及生活型態。
4. 信心與支持：信心及毅力是減重成功的最主要因素。家人、朋友及減重團體的支持可協助減重者突破減重心理及生理障礙。
想要瘦身減重，千萬不要吃一些來源、成分不明的東西，現在市面上很多減重產品都違法添加西藥的成分，甚至是加入一些對人體有害的東西，長期下來，減重是有減到，但是身體也完蛋了!!!
荷柏園將許多澳洲品牌使用了複合式的現代整合概念，旗下代理了許多醫療級、沙龍級等知名芳療品牌，有來自澳洲知名芳療品牌ROONKA。外銷日本亞洲的南澳課程芳療品牌LATIFA'S CHOICE。結合澳洲總公司引進適合於亞洲人膚質的FRESH MADE。外銷歐洲日本等；擁有許多專業人士推薦的有機精油認證的品牌Essential Therapeutics精油。與澳洲歷史悠久的護膚品牌JANESCE本草˙珍納斯。 |
貴霞女士年輕時，就常為了肚子的不適感到相當的困擾，她認為每個女人都會為了這個問題傷透腦筋！因此從事多年美容保養的詹貴霞女士，便開始尋找舒緩肌膚煩惱的方法，在接觸到芳香療法後，特別感興趣。這也讓她開始思考：平時若藉由女性局部按摩的方式，透過精油SPA按摩，或許有助於舒緩女性朋友的困擾。 |
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