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（健康醫療網／記者郭庚儒報導）昨天的晚餐吃甚麼？錢包放哪怎麼找不到？小心記憶力不好，不只是工作效率打折扣，還可能是失智症的前兆；而且一般失智症發病到確診時間，平均為2至3年。醫師指出，記憶力不好是失智症最常見的徵兆，但早期記憶力不好不易察覺，建議平時多動腦、多運動，及多補充銀杏葉萃取物的保健食品，可以預防大腦退化。
家醫科醫師陳俊達指出，大腦記憶系統可分為短期、中長期記憶，短期記憶如生活中的瑣碎細節，包括東西放在哪裡、突然忘記今天星期幾、忘記別人講過的事情、吃過什麼等；而中長期記憶則是個人姓名、身高、體重等基本資料，還有家庭成員等。
「若忘記吃什麼只是記憶力不好，連忘記曾經吃過，可能就是失智症了。」陳俊達醫師表示，記憶力不好是失智症的前兆。失智症可分為兩大症狀，包括記憶功能障礙及認知功能障礙，發生中長期記憶問題可能是記憶功能障礙；而認知功能障礙包括失語症、失用症、辨識不能，以及執行功能障礙，會出現不認得回家的路、看到東西講不出來、不會穿衣服，甚至原本很擅長的事情，現在突然不會了。
根據台灣失智症協會調查發現，國內65歲以上發生失智症的盛行率約5％，85歲以上則高達20％。陳俊達醫師指出，失智症約有6成為家族性遺傳的阿茲海默症，2成是血管性失智症，其他次發性因素也占2成，包括額顳葉型失智症、路易氏體失智症，以及水腦症、帕金森氏症、腦部腫瘤等疾病所致，而且年紀是造成記憶力不好、罹患失智症的主要因素；另外，中風、糖尿病、高血壓、高血脂等三高疾病患者，其血液循環功能差，導致大腦發生血管阻塞等，罹患失智症的風險也較高。
如何改善記憶力不好？陳俊達建議民眾，多用腦、多運動及多參與社會公益，平時在家可以多閱讀、玩益智遊戲、打麻將等，時常到戶外從事運動，並與人交流，並保持規律生活作息、均衡的飲食習慣；另外，也可多補充銀杏葉萃取物的保健食品。
根據2011年Reiner Kaschel等人發表於Neuroscience & Medicine的一項研究顯示，銀杏葉萃取物確實可以對認知能力受損非常輕微的病人，改善其認知功能和生活方面的品質；陳俊達醫師解釋，因為銀杏葉萃取物可以調節血管活性，改善血液循環功能，並具有清除自由基、抗氧化、抗老化、抗血小板活化等功效，因而能達到預防血栓、促使神經元再生，可以延緩大腦功能退化。
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